05.10.2017

Insomnia ehk unetuse tekkest ja ravist

Insomnia ehk unetuse näol on tegemist küllaltki levinud unehäirega, mida peamiselt iseloomustavad raskused uinumisel, katkendlik uni ja liiga varajane ärkamine. Selles osas, kui levinud insomnia tegelikult on, lähevad teadlaste arvamused mõnevõrra lahku. Ent fakt on, et teatud unehäireid esineb mingis eluetapis peaaegu kõigil inimestel. Sageli on aga tegemist mööduvate ja lühiajaliste probleemidega.

Kui insomnia muutub tõsiseks probleemiks

hea une keskus-blogi-insomnia 600x400

Vältimaks unetusega seotud probleemide süvenemist, ei tohiks isegi lühiajalist unehäiret tähelepanuta jätta. Tuleks tegeleda selle põhjustega, mis sageli on seotud psüühikaga ja on reaktsioonid meid ümbritsevatele igapäevastele sündmustele. Probleemiga tegelemata võib senine väike mure peagi kasvada ja kroonilisena kestma jääda.

Lahendamata unetus toob endaga kaasa üsnagi kaugeleulatuvad tagajärjed. Väsinud ja murede koorma all kannatav inimene tõmbub endasse ja ei leia enam aega lõõgastavateks tegevusteks. Unisusega kaasnevad tähelepanu- ja keskendumishäired, mis mõjuvad negatiivselt nii isiklikule elule kui ka tööle. Üks asi viib teiseni ja sellele järgnevad juba mitmed tõsisemad mured, sealhulgas:

 

  • kergesti ärritumine või pidurdamatus;
  • “paks” pea ja peavalud;
  • südamega seotud probleemid.

 

Insomnia ravi määramine ja peamised võimalused

Kui lühiajaline unetus möödub sageli ajapikku ise, siis eelnevalt kirjeldatud sümptomitega tuleb tõsiselt tegeleda. Koostöös spetsialistidega on võimalik viia läbi vajalikud uneuuringud ja selle alusel sobiv insomnia ravi valida.

Kirjeldatud sümptomitest lähtuvalt saavad unearstid soovitada erinevaid protseduure ja tänapäeval on olemas hulk uuringuid, mis aitavad kõige sobivama ravi määramisel:

 

  • aktimeetria ehk füüsilise aktiivsuse taseme määramine (kodune uuring);
  • hingamishäirete uuring, millega mõõdetakse uneapnoe esinemist (kodune uuring);
  • polügraafia ehk uneaegsete hingamishäirete uuring (viiakse läbi kliinikus);
  • polüsomnograafia, mille näol on tegemist detailse uneuuringuga (viiakse läbi kliinikus).

 

Insomnia ravi algab nõustamisest ja teraapiast – tihti on kõige tõhusam just kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, mis tegeleb unehäireid põhjustanud käitumise ja mõtete muutmisega. Lisaks psühhoteraapiale võivad arstid rakendada ka farmakoteraapiat ehk ravimitega ravimist.

Eriarstid saavad aidata

Kui tunned, et vajad insomnia ehk unetuse probleemide tõttu abi, või soovid spetsialistidega konsulteerida, võta julgelt ühendust e-posti aadressil tallinn@heauni.ee või tartu@heauni.ee. Hea Une Keskuse meeskond koosneb unetuse raviga seotud valdkondade spetsialistidest ja koostöös patsiendiga määratakse kõige tõhusamad uuringud ning ravi.

11.12.2017

Peamised unetuse põhjused ja kuidas olukorda leevendada

Unetuse all kannatava inimese olukord on väga keeruline. Unetusel ei ole ühte ainsat ja selget põhjust. Põhjused võivad olla seotud magama minemise ajaga, reisimisega, graafikutega tööl jne.
Loe edasi
04.12.2017

Kui tähtis on REM-uni organismi õige toimimise jaoks?

Väsimusest probleemideta välja puhkamine on üks hea tervise olulisimaid alustalasid. Ent sageli ei ole võimalik piisaval määral puhata ja erinevad unehäired on tänapäeval väga levinud.
Loe edasi
24.11.2017

Eakaid oodatakse laupäeval Tartus unetuse teemalisele infopäevale

Eesti Arstiteadus Üliõpilaste Seltsi eestvedamisel toimub sel laupäeval Eakate Päev. Sel aastal keskendutakse paljusid eakaid vaevavale probleemile – unetusele.
Loe edasi
22.11.2017

Pikaaegne suuhingamine paistab kehast välja

Pikaaegne suuhingamine on tõsine probleem, mis vajab kiiret sekkumist, et vältida olulisi suu – ja teisi terviseprobleeme. Muu hulgas rikub see inimese hambad.
Loe edasi