11.12.2017

Peamised unetuse põhjused ja kuidas olukorda leevendada

Unetuse all kannatava inimese olukord on väga keeruline. Unetusest tulenevate probleemidega hakkama saamine võib osutuda raskeks nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kurnatud inimene ei pruugi end unisena tunda ja ei suuda seetõttu magama jääda. See omakorda paneb tööle negatiivsete sündmuste nõiaratta, kus päevad mööduvad unetusele mõeldes ja õhtuti kardetakse magama minna.

Peamised unetuse põhjused ja selle tagajärjed

Hea Une Keskus-blog-Unetuse põhjused-600x400Unetusel ei ole ühte ainsat ja selget põhjust. Põhjused võivad olla seotud magama minemise ajaga, reisimisega, graafikutega tööl jne.        Toomegi järgnevalt ära levinuimad unetuse põhjused:

  • liiga hiline või liiga varane uneaeg;
  • reisimisel teise ajavööndisse sattumine;
  • vahetustega töö;
  • tervisehäired;
  • ravimitest või ainete kasutamisest tulenevad põhjused.

Ülal loetletud põhjuste tekitatud unetusel on väga suur mõju nii selle käes kannatavale inimesele kui ka teda ümbritsevatele pereliikmetele ja kolleegidele. Unetus tekitab ärevust ning stressi ja inimesel kaob tahe teistega suhelda, puudub energia seniste tegevustega tegelemiseks ning ta muutub hajameelseks. Unetuse käes kannataja võib olla ohtlik nii endale kui ka teistele.

Unetuse diagnoosimine ja ravi

Pärast probleemi teadvustamist peab haige pöörduma unenõustaja vastuvõtule. Õnneks leidub unetuse raviks ka lihtsamaid meetodeid, mis aitavad kaasa unetusest vabanemisele. Näiteks võib piisata unerütmi korrigeerimisest või kognitiiv-käitumuslikust teraapiast.

Tõsisematel juhtudel koostatakse unearsti ja teiste spetsialistide koostöös uuringute- ja raviplaan. Unetuse uuringutena kasutatakse nii koduseid uuringuid (nt liikumise pikaajaline registreerimine ehk aktimeetria ja hingamishäirete limiteeritud uuring) kui ka kliinikutes läbi viidavaid öiseid uuringuid (sh polügraafia ja polüsomnograafia).

Unetuse ravi hõlmab mitmeid meetodeid. Häire iseloomust ja uuringute tulemustest lähtuvalt võidakse määrata kas psühho- või farmakoteraapia. Enamasti aitab unetuse puhul kõige paremini kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, kuid vajadusel tuleb kasutada ka ravimeid.

Hea Une Keskus pakub mitmekülgset abi

Hea Une Keskuse meeskonda kuuluvad kõigi unehäirete raviks vajalike valdkondade spetsialistid. Seda alates uneõdedest ja -nõustajates kuni neuroloogide ning kõrva-nina-kurguarstide ja kirurgideni välja.

Seetõttu saame oma Tallinna ja Tartu kliinikus pakkuda kompleksset teenust ja leida lahenduse igale unega seotud murele. Võta meiega ühendust meie kodulehel oleva kontaktivormi kaudu või saada e-kiri aadressile heauni.tallinn@4kliinik.ee või heauni.tartu@4kliinik.ee.

04.12.2017

Kui tähtis on REM-uni organismi õige toimimise jaoks?

Väsimusest probleemideta välja puhkamine on üks hea tervise olulisimaid alustalasid. Ent sageli ei ole võimalik piisaval määral puhata ja erinevad unehäired on tänapäeval väga levinud.
Loe edasi
24.11.2017

Eakaid oodatakse laupäeval Tartus unetuse teemalisele infopäevale

Eesti Arstiteadus Üliõpilaste Seltsi eestvedamisel toimub sel laupäeval Eakate Päev. Sel aastal keskendutakse paljusid eakaid vaevavale probleemile – unetusele.
Loe edasi
22.11.2017

Pikaaegne suuhingamine paistab kehast välja

Pikaaegne suuhingamine on tõsine probleem, mis vajab kiiret sekkumist, et vältida olulisi suu – ja teisi terviseprobleeme. Muu hulgas rikub see inimese hambad.
Loe edasi
22.11.2017

Lapse rahutu uni viitas tõsisele terviseprobleemile

Suuhingamisel võib olla mitmeid põhjuseid nagu pidev nohu ja ninakinnisus, suurenenud adenoidid või kurgulaemandlid, kuid suuhingamisele võib viidata ka näiteks lapse rahutu uni.
Loe edasi