16.01.2020

Psühholoog selgitab: kuidas tekivad halvad harjumused ja miks on neist raske lahti saada?

Meil kõigil on nii häid kui halbu harjumusi. Uue aasta saabudes annavad paljud meist endale lubadusi, et oma halbadest harjumustest vabaneda. Kuidas harjumused tekivad, kui lihtne on harjumusi muuta ja miks uusaastalubadused tihti vett vedama lähevad?

Meie kliiniku psühholoog Kristjan Tamm selgitab, et harjumused tekivad kindla tegevuse kordamise või õppimise teel. Harjumuseks saanud tegevus, olgu see hea või halb, muutub aju jaoks meeldivaks ja rahuldust pakkuvaks ning selle ootamatult ära jätmine tekitab ebameeldiva tunde. “Heaks näiteks on küünte närimine, suitsetamine ja liigne nutiseadmete kasutamine. Võib ka juhtuda, et inimesed ei ole teadlikud neile külge jäänud käitumismustritest ja sellele pööravad tähelepanu hoopis lähedased.”

Loe artiklit edasi SIIT.

13.02.2020

Rahvusvaheline unepäev

13. märtsil tähistame koos ülejäänud maailmaga rahvusvahelist unepäeva! Tule osale ühel toredal sündmusel, kus võtame teemaks une ja stressi.
Loe edasi
19.12.2019

Nutiseade võtab une!

Meie kliiniku unenõustaja Jekaterina Ivanova annab nõu, millal on õige aeg nutiseade käest panna
Loe edasi
03.12.2019

Mis on uneapnoe ja kuidas seda ravida?

Uneapnoe näol on tegemist magamise ajal aset leidva hingamiskatkestusega. Haiguse ladinakeelne nimi apnoe obstructiva viitab hingamatusele ja uneapnoed iseloomustabki peamiselt just une ajal tekkiv hingamiskatkestus.
Loe edasi
10.10.2019

Ülemaailmne vaimse tervise päev

Täna, 10. oktoobril on ülemaailmne vaimse tervise päev, mille eesmärgiks on inimeste teavitamine vaimse tervise olemusest ja selle säilitamise võimalustest.
Loe edasi