25.11.2015

Сон: от шести до двенадцати лет

Потребность в сне у детей в возрасте от шести до двенадцати лет составляет 9-10 часов. Внимание школьников в дневное время постоянно повышено. Родителям следует обратить внимание, если наблюдаются:

  •  частый дневной сон
  • засыпание во время непродолжительной поездки на автомобиле или просмотра телевизора
  •  намеки учителя на дневную дремоту

 

Факторы, влияющие на сон, развитие и рекомендации

Восприятие реальных опасностей, а также социальные и академические ожидания увеличивают возникновение ночных страхов. Возрастающая самостоятельность и ответственность могут уменьшить время необходимого сна. Будьте осторожны с готовностью ребенка «самостоятельно тушить огонь»!
Учеба, проведение времени с друзьями и занятия спортом могут сократить время сна. Интерактивные средства общения также следует убрать из спальной комнаты.
Ребенок восприимчив к пояснениям относительно здорового сна, но еще не способен сам нести ответственность. Телевизору не место в детской комнате, поскольку светящиеся экраны подавляют нормальный обмен мелатонина.

 

Типичные проблемы со сном

Согласно исследованиям, родители считают, что у многих детей наблюдаются нарушения сна:

  •  нежелание идти спать
  • существенная задержка с отходом ко сну
  • излишняя дневная сонливость в школе
  • трудное утреннее пробуждение

Преобладающей причиной дневной усталости, наблюдающейся в школьном возрасте, является нерегулярность режима сна, которая связана с поздним засыпанием. Сдвиг времени отхода ко сну на 30-60 минут на более позднее время несколько ночей подряд в течение недели вызывает дневные расстройства поведения, недостаток внимания, увеличивает избыточный вес.

 

07.05.2020

Восстановление приемов в 4 Kliinik

Начиная с 18-ого мая мы постепенно начинаем восстанавливать плановые приемы, следуя условиям Департамента здоровья, касающихся планового лечения и обеспечения безопасности для пациентов и работников. Продолжаются удаленные приемы в профессиях,...
Читать далее
27.03.2020

Удаленные приемы

Всвязи с чрезвычайным положением, в клинике не проводятся плановые приемы. Приемы проходят только в виде удаленного консультирования. NB! На данное время контактные приемы не проводятся до 17-го мая.
Читать далее
16.03.2020

Изменение в организации работы!

Всвязи с чрезвычайным положением изменилась организация работы нашей клиники. По данным на сегодняшний день не будут проводиться амбулаторные приемы в период с 17.03 по 29.03, частично приемы будут проведены...
Читать далее
26.09.2017

Как наконец-то начать высыпаться? Советы невролога

Количество времени, которое нужно проводить во сне, зависит от возраста человека, поясняет невролог из Центра сна Катрин Пылд.
Читать далее