Общее время сна в этом возрасте составляет 9-11 часов. Посещающие детский сад дети спят днем один раз примерно два часа. Некоторым детям этого возраста дневной сон необходим только раз в несколько дней.
Факторы, влияющие на сон, развитие и рекомендации
Нежелание отправляться спать является самой типичной проблемой в этой возрастной группе. Умение детей самовыражаться и манипулировать родителями все улучшается. Ребенок восприимчив к положительной реакции на подобающее поведение. Развитие внимания и фантазии по-прежнему благоприятствуют возникновению ночных страхов. В этом возрасте дети привыкают к тому, что родители читают им на ночь, это чтение становится частью ритуала отхода ко сну. Дети дошкольного возраста должны ложиться спать и просыпаться в определенное время, чтобы они могли лучше приспособиться к распорядку дня в детском коллективе. У многих детей наблюдается «вспышка энергии» около 7-8 часов. Эти вспышки не должны продолжаться слишком долго и мешать началу связанных с отходом ко сну ритуалов.
Типичные проблемы со сном
Впервые возникающие у 3-5-летних детей проблемы со сном имеют тенденцию к тому, чтобы стать постоянными. Существует тесная связь между нарушениями сна и дневными расстройствами поведения. У тех детей, которые еще продолжают носить подгузники, чаще наблюдаются и проблемы со сном. Если традиции, связанные с отходом ко сну, до сих пор не сформировались, то теперь установить их может оказаться сложно.